患者可能会问平时哪些运动也可以对颈椎会有些帮助?我推荐几个，第一个是游泳，游泳的时候，颈肩部会得到很好的放松，颈肩部的肌肉也会得到很好的加强，这是我比较推崇的一个运动。其次就是打羽毛球，打羽毛球对颈部的肌肉会有很好的放松，包括对颈椎的生理弧度的恢复也很有帮助。平时生活中如果大家有这方面这种意愿，我觉得这些运动还是值得推崇的。

需要让颈椎后伸、后仰、抬起头来，做这样的动作，来中和平时低头工作对颈椎的影响。所以只要抬起头来，不论是仰望星空、还是做小燕飞、蛙泳、打羽毛球，或其他运动，只要是抬头的动作，对颈椎来讲都有益。由于现代人的生活方式和人类进化的改变，不论哪个行业，更多的人在低头工作。但颈椎的本身的生理前凸，人们经常昂首挺胸更佳。

颈椎钙化是指软组织的硬化骨化，包括颈椎椎体与椎体之间的椎间盘发生钙化、颈椎周围韧带发生钙化，这是颈椎病的一种表现，是颈椎的退行性改变，出现颈椎钙化需要考虑几个方面。另一方面，如果颈椎后纵韧带或椎管内黄韧带的钙化，容易导致颈椎椎管狭窄，引起脊髓型颈椎病的临床表现，比如说下肢无力，行走不稳，走路容易摔倒、有踩棉花感觉等;如果仍由病情发展下去，颈椎周围的血管也会随之发生硬化，从而导致脑供血不足，引起头晕、恶心等一系列症状，甚至发生断裂等严重后果，可能危及到患者的生命。如果是颈部项韧带的钙化，这也是颈型颈椎病的一种影像学上的病理变化。