肩周炎的影响大，发病的时候，患者会感觉到肩部疼痛，而且颈部和头部也会受到影响。严重的患者活动也会受到限制，让患者遭受了很大的痛苦。这种疾病的易患人群很多，生活中大家需注意一些事项，避免疼痛加重，那么，肩周炎的保健方法是什么呢?

肩周炎的保健方法是什么呢?

一、注意坐姿。出现了疾病之后，患者应该注意自己的坐姿，平时尤其是上班族，在使用电脑的时候，应该注意板凳和桌子的比例，比例合适，会减少肩部的劳累。在工作一段时间后，要注意缓解一些肩部，避免劳损加重。

二：注意饮食。患者要注意控制自己的体重，这是很重要的，应该注意保持健康身体，平时不要吃油腻的食物，尤其是肥肉和奶油之类的食物，也不要吃铁锅做的饭菜，虽然铁锅做的饭菜对身体有好处，但是这样容易导致体内铁蛋白分子分子饱和，导致中毒，加剧疼痛。禁忌辛辣和海鲜食品。

三：自我保护。患者不要让自己过度的劳累，在感觉到劳累的时候，就应该减轻的工作量，或者是进行休息，避免导致关节疼痛感加重。平时也要注意规律的生活，要注意肌肉的护理和保健，避免关节出现异常。

四：注意保暖。保暖有助于血液畅通，改善血液循环，避免造成肩部肌肉僵硬，导致病情加重，生活中要注意天气的变化，避免身体受到影响。

温馨提示：我们应该注意上述的护理工作，了解一些预防事项。若是出现了肩周疾病，需要注意缓解，避免关节疼痛加重，要注意减少自己的劳动力度，也要注意生活调节，注意自己的饮食事项，多吃一些营养品，有助于增强体质，抵抗疾病。