月经一个月没来可能是怀孕、情绪波动过大或者饮食不当等因素导致，需要积极的做好检查工作，明确具体原因，排除怀孕引起的可能性，戒掉不良的生活习惯，避免引起意外情况的发生。

1.怀孕因素：月经一个月没来了，可能是怀孕的因素导致，主要是因为体内激素水平发生变化导致，如果持续的时间比较长，最好及时到当地医院妇科，通过做腹部B超检查来明确原因，需要做好相应的护理工作，戒掉不良的生活习惯，以免影响到胚胎组织的发育。可以通过使用早孕试纸来明确是否怀孕。

2.情绪波动大：月经一个月没来可能是情绪波动过大的因素导致，比如患者的精神压力比较大，或者精神长期处于高度紧张的状态，会导致内分泌出现紊乱，也会导致月经的来潮受到影响。平时要注意做好情绪的调整工作，避免个人的精神长期处于高度紧张的状态。

3.饮食不当：在月经来临前喝了大量的冷水或者吃了大量的冷饮，以及洗了冷水澡，没有做好相应的保暖工作，会导致腹部受凉，从而也会影响到月经的正常来潮，可能会导致月经出现推迟。平时要调整好饮食，在月经来临前少吃生冷寒凉性食物。