眼睛干涩疲劳是一种常见的症状，通常由于长时间使用电子设备、缺乏充足的睡眠和饮食不良等因素引起。以下是一些缓解眼睛干涩疲劳的方法：

1. 多喝水：保持身体水分充足有助于缓解眼睛干涩。

2. 补充维生素A：维生素A对眼睛健康至关重要，可以帮助保护视网膜并提高视力。

3. 使用温和的清洁剂：尽量避免使用刺激性的化妆品或清洁剂，选择温和的产品来清洁眼睛。

4. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠可以帮助身体恢复和修复。

5. 放松眼部肌肉：进行放松训练，如闭目养神、深呼吸等，有助于缓解眼睛疲劳。

6. 使用润滑剂：在涂抹护理液之前，可以使用一些润滑剂来减轻眼部干涩感。

如果这些方法无法缓解眼睛干涩疲劳，建议咨询医生或专业人士寻求更进一步的治疗建议。