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刘国凯
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知识库 焦虑症患者的饮食事项有哪些
焦虑症患者的饮食事项有哪些
发布时间:2024-03-23
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焦虑症会带给我们很多的困扰,多数的朋友对于焦虑症是缺乏了解的,这是一种来自己于我们内心的疾病,它的发生会让患者的正常生活受到影响,并且带给他们很多的困扰,一起往下看了解一下焦虑症患者的饮食事项有哪些。

焦虑症饮食

一、焦虑症饮食要避免咖啡因、番烟、酒精、苭物:酒精、苭物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

二、焦虑症饮食需要注意对大蒜的食用:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到,大蒜竟有这种特别的“副作用”。

三、焦虑症饮食宜忌:饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

四、焦虑症饮食可以多吃葡萄柚:葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素c,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素c,可以使孩子的平均智力提高5分。

心理治疗

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通,建立起良好的医患关系,应用有关心理学和医学的专业知识,引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标,心理治疗是治本,两者缺一不可。

还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日愉快心情。

特别应该强调的是:症状缓解后,仍需要坚持服用1~2年时间抗抑郁药物;停药以及减药需咨询专科医生,千万不要擅自调整药物治疗方案。焦虑症可能在生活中很多人身上都可以看见。主要是因为现在人工作忙碌,生活压力大。又来自家庭生活、工作感情各个方面的压力。所以尽可能的做到自我解压,可以趁着周末外出散散心呼吸新鲜空气。这样不需要药物治疗,焦虑症也能得到改善。

认识了以上的这些介绍之后,我们了解到了焦虑症患者的饮食事项有哪些了,当焦虑症困扰我们的时候会给我们的正常生活带来很多的困扰,为此朋友们需要进行焦虑症的预防,而且要注意平时的饮食,要多吃一些水果以及蔬菜。


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