鼻窦炎是一种常见的疾病，主要表现为头痛、流涕、鼻塞等症状。如果您正在经历这些症状，建议您采取以下措施：

1. 休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

2. 饮食：注意饮食清淡，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

3. 药物治疗：可以使用抗生素、止痛药等药物缓解症状。

4. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在头部，有助于缓解疼痛。

5. 冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷在头部，有助于减轻疼痛和肿胀。

6. 按摩：可以用温水浸泡手掌，轻轻按摩患处，有助于缓解疼痛。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。同时，定期进行体检也是预防和治疗鼻窦炎的重要措施之一。