银耳是属于菌类食物，富含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，不仅对孕妇的身体健康具有一定的好处，而且有利于促进胎儿的生长发育。孕妇在怀孕期间需要注意饮食多样化，营养均衡。定期做好各项孕期检查，尤其是胎儿的排畸检查，明确了解胎儿的生长发育情况，及时发现病情及时进行治疗。但是任何食物都不宜进食过多，以免出现偏食，所以在食用时需要注意适量。

在怀孕初期出现了腰酸痛，小腹部疼痛的症状首先需要去医院做B超检查，警惕是否先兆流产或者是宫外孕导致的，如果是宫外孕引起的腹痛，腰酸痛不适危险性比较大，要尽快的去医院就诊，如果能够排除是宫外孕的征兆，可能和孕期先兆流产有关，可以遵医嘱服用保胎的药物观察，要尽量卧床休息，严禁性生活，若检查也没有先兆流产征兆，只是轻微的腰酸痛，小腹部疼痛和子宫增大引起的生理性腹痛是有关系的，建议多休息之后可以减轻，要避免过于紧张，孕期注意饮食，加强营养。

不能吃上火的东西，比如胡椒，辣椒，大蒜，橘子，橙子，柚子等等，注意防寒保暖，可以适量做一些运动。不能吃辛辣刺激油炸，油腻的食物，包装食品，如油炸，腌制，烧烤，煎烤的食物也不能吃火锅，麻辣烫就更不用说了。怀孕初期喉咙有痰，可以从食疗上入手，安全又健康。如果不喜欢喝白开水，可以适量喝一些绿茶，生姜红糖水，鲜炸果汁等等，果汁中的果渣一定要过滤干净，这样喝的时候不容易被呛到。