如果是轻微的疼痛，可通过一些注意事项来改善，例如饮食上注意清淡，少吃或不吃生冷、辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，局部热敷肚脐，多用温水泡脚，适当进行身体锻炼，保证充足睡眠，注意多休息，避免过度劳累等。月经期间有腹痛、腰痛等痛经症状的人，日常生活中也要注意调理，比如少吃生冷、辛辣刺激的食物，少熬夜，尽量戒烟限酒，也要多进行体育锻炼，增强体质。来月经时出现腰痛的症状考虑和经期盆腔充血刺激有关，如果是轻微的腰酸痛一般不需要特别用药，月经期多休息，可以用毛巾或者是热水袋热敷缓解腰酸痛感。

女性月经期间抵抗力相对减弱，子宫内膜创面没有修复，这时游泳最容易感染，导致妇女引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。月经期间是不可以游泳的，游泳可能会导致生殖系统的感染，还可能会出现经期不适，或者加重经期不适，导致月经期延长、月经量增多。来月经时尽量避免游泳、盆浴、泡温泉和同房等行为。

女性在来月经时，就是来大姨妈时不建议过性生活，在月经期间进行性生活的危害，主要是以下这些：在月经期时宫口处于开放状态，身体抵抗力比较低，在性生活过程中，很容易把一些细菌带入到宫腔内，会增加子宫内膜炎，还有输卵管炎症发生概率，同时对宫颈和阴道也不好。所以这时进行同房，就很容易导致病原菌直接从宫颈管内上行到盆腔，而引起盆腔炎症出现，在同房的过程中，还可能会刺激导致子宫和输卵管的收缩痉挛，所以就可能将剥落的子宫内膜异位到宫腔以外，从而引起卵巢巧克力囊肿出现。经血是细菌等微生物的培养基，月经期间性生活可能会造成阴道炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等急慢性感染。