如果产后有奶水不足，首先让产妇注意休息，保证充足的睡眠，不要紧张，急躁，还要有正确的哺乳姿势和按需哺乳，更重要的是调整饮食结构，多吃带油脂的汤水，可吃木瓜鱼汤，木瓜鱼汤有营养，补虚，通乳的功效，还可以吃花生炖猪脚，青木瓜炖排骨，乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，瘦肉汤，以及一些粥类，小米大米粥，可以加一些大枣，花生，百合，莲子等等，有助于下奶。一般情况下，产妇可以多吃易消化吸收和有营养的食物，适量吃些鱼和虾类，补充蛋白质，可以多吃鸡汤，鱼汤，排骨汤等食物，同时，猪蹄和花生含有丰富的蛋白质，也能够起到很好的下奶作用，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬带壳的食物，另外，产后体力透支，很多人会出现牙齿松动的情况，过硬的食物，一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。猪蹄汤有非常好的催乳作用，能让产后乳汁分泌变多，也能够起到滋补产后身体的作用，产后身体会比较虚弱，这个时候要注重营养的补充，才能让身体更快恢复。

优质蛋白必不可少，可以吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼类等，可以有效的促进产妇身体的恢复，增强身体的抵抗力，新鲜的水果和蔬菜也需要吃，可以补充维生素以及各种微量元素，还有矿物质等，还可以增加纤维素的摄入，以免发生产后便秘的问题。坐月子能吃什么：因为女性在怀孕或者是生产的过程中会消耗大量的气血，所以在产后坐月子期间，一定要注意补充营养，促进身体的恢复，并且能够促进乳汁的分泌。此外还应食用一些较易消化的食物，以免发生便秘，不利于伤口恢复。

产妇出现突然浑身发冷、发抖，首先要警惕的就是羊水栓塞这种疾病，羊水栓塞是由于羊水中的多种物质，通过生产时候的子宫内膜破损的地方而进入了产妇的体内，导致了出现血管内的栓塞的情况，引起的一系列的出凝血功能障碍，甚至是弥散性血管内凝血的情况。产妇产后气血亏虚，容易招致风邪外感，如果半夜被子没有盖好，可能会突然觉得发冷发抖，但这个时候只要添加衣被症状就可以缓解，且量体温并不发烧。产妇半夜突然发冷、发抖，一般情况之下都是由于寒战、细菌感染而诱发的发热。