牙周炎是威胁我们牙齿健康的罪魁祸首之一，如果不注意保持口腔清洁和卫生，口腔内的细菌病毒滋生，就很容易引发各种口腔疾病，如牙齿疼痛、牙龈红肿、牙龈炎、牙周病等。但如果我们在日常生活细心观察，自我检查，牙龈炎、牙周病还是可以及时预防的。

牙周病的自我检查可以按以下几点来做的：

刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎;

照镜子看看，如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎;

牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎;

有口臭说明可能有牙周炎。

一般来说，轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征，此时不应停止刷牙而应用软毛保健牙刷认真刷牙，一般都可以使牙龈出血得到控制。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。