胸太大可以通过运动减肥或者抽脂手术的方式减下去。

1、通过运动减肥是需要长时间的坚持下去才会有效，而且每天最好坚持1~2个小时的运动。也可以多做一些上肢部位和胸部的运动，在运动的时候可以很好的消耗局部的脂肪，从而达到使胸部脂肪减少的效果，但是在通过运动减肥的同时饮食方面要做些调整，不要吃热量太高和脂肪含量太高的食物，避免在体内造成热量和脂肪堆积的情况。

2、如果自身的自控能力比较差，是可以通过抽脂来改善的，在进行抽脂的时候会在胸部比较隐蔽的部位切一个切口，然后把胸部多余的脂肪抽取出来，从而达到让胸变小的效果。

平时在饮食上尽量不要吃雄激素含量比较高的食物，比如豆类和木瓜，而且如果选择的是手术的方式，让胸变小，在术后还要做好护理，避免伤口部位感染。