腰一痛血压就升高的原因在于腰痛可能会激活交感神经系统以及影响肾素-血管紧张素-醛固酮系统。

1、腰痛可能通过激活交感神经系统来影响血压。交感神经系统是控制心血管功能的重要系统，其激活可以导致心率加快、血压升高等生理反应。当腰痛发生时，交感神经系统会被激活，导致血压升高。

2、腰痛可能通过影响肾素-血管紧张素-醛固酮系统来影响血压。这是另一个控制心血管功能的重要系统，其中肾素和血管紧张素等激素可以导致血压升高。一些研究表明，腰痛可以通过这个系统来影响血压，尤其是在长期慢性疼痛的情况下。

除了这些生理机制外，腰痛还可能与其他疾病共同作用，影响血压的变化。例如，睡眠障碍和心理健康问题（如焦虑和抑郁）都与腰痛有关，而这些问题又可能导致血压升高。

积极参加体育活动是预防腰痛和高血压的最佳方法之一。通过进行适度的运动，可以增强肌肉、改善身体姿势和提高心肺功能。常见的适合腰痛患者的运动方式包括游泳、瑜伽、散步等。