老年性耳鸣是一种常见的症状，可能由多种因素引起，如长期暴露在噪音环境中、高血压、高血脂等。以下是一些可能有助于缓解老年性耳鸣的食物建议：

1. 含铁丰富的食物：包括红肉、肝脏、豆类和深色蔬菜等。

2. 维生素B6：这种维生素可以帮助调节神经系统功能，并有助于减轻耳鸣症状。

3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，这些食物富含omega-3脂肪酸，有助于改善血管健康和降低炎症反应。

4. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，这些蔬菜富含叶酸和其他营养素，有助于改善血液循环和减轻头痛等症状。

5. 水果：如柑橘类水果、草莓等，这些水果富含抗氧化剂和其他营养素，有助于保持身体健康。

请注意，上述建议仅供参考。如果您的耳鸣症状严重或持续时间较长，请咨询医生以获取更详细的建议。