是变换体位，头晕的时候也要去医院做一些检查，如果检查出了明确的原因，如果是耳石症预后就比较好。翻身时头眩晕，可能是一个良性发作性的位置性眩晕，又称为内耳的耳石症，是一个外周性的前庭疾病，是翻身时头眩晕的常见病因。因为病人在特定的体位或者头位的时候，比如后仰或起床、躺卧、翻身，或者头部迅速运动，都可以诱发眩晕。眩晕的时间比较短暂，典型的就是一般数秒或30秒钟，可伴有恶心、呕吐、眼震，不伴有听力障碍，诱因是睡眠不足、饮酒或者疲劳。

头晕是孕期常见的症状，轻者头重脚轻，走路不稳。重者眼前发黑，突然晕厥。孕期头晕常由多种原因引起。1、血压偏低，大脑缺血。这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时，会晕倒。妊娠早中期由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，这属于生理性。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，脑血供应不足时，使脑缺血缺氧从而引起头晕。2、进食过少，血糖偏低。这类孕妇发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。3、体位不妥，压迫血管，妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧坐时，压在其后面的下腔静脉上，下半身的血液不能返回心脏，引起头晕胸闷等不适。此外，孕妇发生贫血也是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。

首先应该避免长期在高温的环境下生活和工作，多喝点绿豆汤以及绿茶等饮料，同时还可以配合服用藿香正气口服液，盐酸氟桂利嗪胶囊，有可能是中暑的表现，也有可能是消化不良胃气上逆，或者是胃肠道炎症等因素。在炎热的夏季，出现头晕，恶心的症状。可以测量体温，多饮水，促进代谢，对症治疗，平时还应该饮食方面，避免服用过于油腻的食物，多吃点清淡柔软的食材，才能有助于胃肠道功能的恢复