如果处于深睡眠状态，睡眠质量就会很高，但是梦境一般发生于浅睡眠状态，所以失眠、多梦的诊断是一种睡眠障碍，怎么能够少做梦或者不做梦，核心的目的是让浅睡眠进入深睡眠状态，如物理疗法，可以借助于运动、暗示、饮食等方面，调节睡眠节律。如果觉得太过抽象的，笼统的讲失眠可以分为浅睡眠和深睡眠。睡眠分为快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠。

失眠常见的病因有焦虑、抑郁、生活节奏快、工作压力大以及不良的睡眠习惯，如有的人晚上喜欢玩手机、玩电脑、打游戏，有的人喜欢喝浓茶、咖啡，严重失眠会导致植物神经和内分泌功能紊乱，出现失眠等症状时应及时去医院就医。在治疗上应改变不良的睡眠习惯，早睡早起，保持情绪稳定，精神放松，避免精神过度紧张，药物治疗方面可选择镇静、催眠的抗焦虑药物，如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮、米氮平等，以上药物均应在医师指导下服用。失眠又称为睡眠障碍，多见于老年人和中青年女性，常见表现有入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难，严重的患者可彻夜难眠。

对于神经性失眠的患者可以采取药物治疗的，药物的选择有很大的个体化差异，要因人而异的，比如患者是入睡困难为主，可以选用一些新型的非苯二氮卓类药物，这类药物起效比较快，在十分钟左右就能发挥疗效，半衰期比较短，第二天不会有明显的不良反应的。如果患者夜间容易醒，睡眠比较浅，可以选用经典的苯二氮卓类药物，具有一定的疗效的。同时也可以应用一些具有安神作用的中成药进行治疗。对于神经性失眠，还要从心理因素上加以干预，做好心理的疏导，另外也要加强一些体育锻炼。