多喝酸奶有助于保护胃部健康

现在越来越多的人容易出现健康方面的问题，就算人们都吃着五谷杂粮，也难免会出现胃上的问题，所以提醒大家一定要注意胃的养生，生活中务必要合理膳食养胃的食物，从而加强对胃的保护，下面就为大家介绍几种养胃的食物。

　　1、大麦及大麦芽

　　含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　2、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

　　3、苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　4、西红柿

　　西红柿对于肠胃问题也能够起到一定的作用,因为其的特殊成分，能够保护我们体内的维生素C，让肠胃正常运行。所以，当男性有出现肠胃问题，最好是尽量避免一些应酬，饮食上清淡一些，吃一些类似西红柿这样保护肠胃的食物，才能够更快的恢复正常的生活。

　　因此，针对胃的养生，男人女人都要提高防范意识，生活中需要合理补充这些养胃的食物，来保护肠胃的健康问题。这些食物不仅能够保护肠胃，还能够预防一些疾病，保证身体的基本健康状况。