严格意义上来说，晒太阳并不是能补钙，而是能促进维生素D的生成。医学上认为，皮肤里的胆骨化醇经过紫外线的照射以后，能够转化为维生素D，维生素D再经过肝脏和肾脏的羟化酶的作用转化为有活性的维生素D3，有活性的维生素D3在体内能够促进小肠内钙、磷的吸收，从而影响到骨骼的发育。所以，严格意义上来讲，晒太阳只是通过促进维生素D的生成，而影响到钙的吸收，而不是直接补钙的作用。

在不开的期间，因为孩子断奶的时间不同，具体的还是要根据孩子断奶的情况来进行补钙，补钙的期间多晒太阳，多吃一些五谷杂粮，豆制品和奶制品都是有利于补充身体中的钙元素。通常情况下，在孩子断奶之后母亲身体中的钙元素就会慢慢恢复。处在哺乳期的妈妈，随着母乳的流失，身体中钙元素也会减弱。可以通过钙片和平常的食物补充钙元素。

产后一定要注意，好好休息的，不注意休息，经常熬夜的话也会导致头发掉的很多的，主要就是由于肾虚的原因造成的，所以产后要多补充一些营养的，比如说喝一些鸡汤鱼汤，骨头汤，对于补身体还是非常有作用的。产后脱发补钙是有一定的效果的，能够起到让头发再次长出来的作用，但是光凭补钙效果可能会比较慢一点，建议你可以选择吃一些补气血的东西，比如说吃一些红枣阿胶的，对于脱发还是非常有效果的。