女人下肢寒凉怕冷的改善方法有饮食改善、药物改善、运动改善等。

1、饮食改善：要避免吃一些生冷的食物，比如海鲜、雪糕等，可以吃一些热性的食物，比如牛肉、羊肉等。

2、药物改善：可以遵医嘱使用一些药物来改善这种情况，比如金匮肾气丸、右归丸等。

3、运动改善：可以适当的进行一些户外运动，能够增强身体的抵抗力，促进全身血液循环改善下肢寒凉。

除以上方法外，还可以通过针灸、泡脚等方法来改善这些症状，如果这种情况长时间得不到改善，要及时的到医院进行治疗。