那么良好的习惯，一个是生活习惯，就是饮食，盐一定要限制，不要吃腌这个咸菜，包括我们平时炒菜要少放油，然后特别油腻的东西不能吃，再就是一定要戒烟，吸烟可以使血管硬化加速，对血压是有影响的。高血压其实主要是跟动脉硬化有一定相关性，所以对于高血压的预防，更主要的是我们减少减轻防止动脉硬化，那么这个时候，就要减少促进动脉硬化的一些因素，比如说血脂增高会这个导致动脉硬化，那么盐摄入的过多，会引起水钠潴留，会引起高血压。高血压是目前患病率逐年增加的一类慢性疾病。

H型高血压是中国高血压患者中普遍存在的一种疾病，是指高血压同时伴有高同型半胱氨酸和低叶酸的现象，这种类型的高血压患者发生缺血性心脑血管疾病的风险会明显增高。h型高血压是需要进行积极的治疗，具体的情况要结合病症来决定，控制h型高血压的关键在于降低血压、降低hcy、改善生活方式。H型高血压不能治好。

要依据血压的水平以及有无合并症，开始进行规范化的治疗，治疗主要包括两个部分内容：是生活方式的改变，原发性高血压的有很多都是由于不良的生活方式造成的，包括吸烟、饮酒都是应该戒除掉的，另外要注意保持合理的体重、低盐饮食，平时保证健康、良好的休息状态，充足的睡眠，每周有3-5天、每次持续30分钟左右的有氧运动，把这些生活方式改善好之后，血压就会有一个明显下降。如果出现血压高的情况首先应该反复多次监测，如果超过正常范围，排除其他诱因，就可以诊断是高血压病。除了定期测量血压，患者也要养成良好的生活习惯，要注意劳逸结合，在饮食上尽量以低盐低脂饮食为主。