所谓的，轻度的高血压，那么一般上临床上是指高压在140到159之间，而低压在90-99之间最轻度的高血压的疾病，我们临床上称作高血压病的一级，如果是轻度的高血压，有些人敏感的话，也会出现高血压的症状，比如说头晕，头痛，头胀的临床表现不管是轻度中度还是重度的高血压，我们都建议进行治疗，因为随着血压的增高，又会导致心脑肾的压力负荷增大，如果严重，就会出现并发症。所谓轻度高血压就是患者的血压多数在160/100以下，但是即使如此还是要积极地治疗，包括最重要的就是健康的生活方式，低盐，低脂，低糖饮食，盐的摄入每天小于六克，一个啤酒瓶盖填平就是六克，但同时要把一些不可见盐，比如酱油，醋，豆瓣酱，辣酱，咸鸭蛋之类的盐也要考虑进去。所谓的轻度高血压一般情况下，我们指的是一级高血压，指的是收缩压大于等于140毫米汞柱，但是没有超过160毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，但是没有超过100毫米汞柱，这种情况我们一般称之为轻度高血压。

首先按摩是不降血压的，没有降血压的作用，治疗高血压病必须要去正规医院就诊治疗的，绝对不能相信任何民间偏方和保健品在医生指导下长期坚持规律口服降压药，必须要把血压控制在正常范围内，血压如果控制不好，会引起严重的心脑血管疾病，平时要保持良好的心态，避免情绪医嘱的影响，任何保健品和偏方都是不可取的，需要定期监测血压的。高血压患者平常可以适当的进行身体按摩，像对头部、胳膊、下肢进行适当的按摩，能够缓解身体的疲劳，而且对于血压也能起到一定的调节的作用，所以说，高血压患者平常经常的按摩，对于身体还是有保健作用的。高血压是可以按摩的，高血压的头部按摩也是很有必要的，正确的按摩和日常一些良好的习惯，对于高血压患者可能会起到意想不到的保健作用。

在高血压的治疗方面，建议首先进行生活方式干预，包括精神放松、戒烟戒酒、低盐低脂饮食、适量运动、减少体重、保证充足睡眠等。高血压的患者吃山楂，香蕉，猕猴桃等等能够辅助降血压，有利于高血压患者的健康。高血压的患者不要吃腐烂变质的水果，避免引起肠胃病。