阳痿是指男性在性生活中无法达到或维持勃起状态，严重影响了夫妻之间的性生活质量。以下是一些预防和护理阳痿的方法：

1.保持健康的生活方式：饮食均衡、适量运动、戒烟限酒等，有助于改善身体健康状况。

2.保持良好的心态：避免过度焦虑、紧张和压力，保持愉快的心情有助于提高性欲。

3.锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高性能力。

4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会对男性的性功能产生负面影响，应尽量避免或减少。

5.使用正确的姿势：正确使用避孕套或者采取其他避孕措施可以降低患上阳痿的风险。

6.及时治疗疾病：如果患有阳痿等疾病，应及时就医治疗。

总之，预防和护理阳痿需要综合考虑个人生活习惯、身体健康状况、心态等多个方面。建议咨询专业医生进行诊断和治疗。