腰部扭伤以后，首先不要让家里人帮着揉腰，选择一个尽量舒适的体位卧床休息，然后可以用毛巾包上冰块以后冰敷的疼痛的部位，时间大概是十五分钟。下面我给大家做详细的介绍：腰扭伤要卧床休息，如果疼痛较轻的话，活动范围较好，可吃一些止痛药或者是做冷敷。如果疼痛较重，活动严重受限，建议去医院处理，去医院前可以先用冰块或者是冷毛巾敷于患处。如果是老年性的急性的腰椎扭伤，轻微的可以在家中休息，较重的应去医院处理。

损伤严重以后还容易导致皮下瘀血的出现，出现这种情况以后应用的膏药主要是促进肿胀的消退和瘀血的吸收，从而促进扭伤部位的组织恢复。临床上比较常用的是具有活血通络、消肿止痛的膏药，比如云南白药膏、活血止痛膏以及跌打损伤膏之类的膏药，来促进扭伤部位的瘀血肿胀的消退和促进血运的恢复，促进扭伤的肌肉韧带的修复。对于病人出现腰部的扭伤主要是引起了腰部肌肉韧带的损伤，从而引起腰部有明显的疼痛及肿胀的情况。但是在治疗期间一定要避免腰部过度的活动和负重，以免影响到组织的恢复。

明确是因为腰部外力扭伤形成的腰部疼痛、活动范围受限可以外用膏药，常见的有云南白药膏、活血止痛膏或者氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏等，多是活血、化瘀、止痛的膏药，但是前提条件是要注意观察，因为在贴膏药过程中有可能会导致皮肤过敏，这种情况就不建议再贴膏药，换取其它治疗方法会更加合适。另外在贴膏药的治疗过程中一定要注意多卧床休息，避免弯腰、久坐、久站，避免腰椎部位的受风、受凉，不然即使运用膏药的治疗过程中整个疼痛的消退也比较慢，效果也比较差，因为单纯的扭伤运用这些治疗有效果也得需要3周左右.