月经期要避免吃生冷寒凉的食物，可以多喝一些温热的开水，以及红糖姜水等，月经期要注意保暖，避免着凉，注意外阴的清洁卫生，避免性生活，避免盆浴，月经期还要注意休息，避免过度劳累，要戒烟戒酒，避免喝浓茶，咖啡等，要保持作息规律，避免熬夜。月经来潮期间，身体抵抗力会比较低，胃肠道功能也会比较虚弱，所以要注意避免寒凉辛辣以及有刺激性的食物即可，在月经期间还应当注意下腹部保暖，如果有腹痛症状可以饮用红糖姜水，可以帮助缓解盆腔充血，改善腹痛症状。梨性偏寒，在月经期饮食不能过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。

说在来月经的时候要注意休息，合理营养，如果有痛经的情况，最好及时去医院做妇科，彩超，抽血化验检查，确定引起痛经的原因后，再采取合适的药物，这样效果才会比较好。如果月经量较多的女性，在月经期间也是不建议服用一些活血化瘀的的药物，这样容易导致月经期延长，月经量增多。如果是有子宫内膜炎、输卵管卵巢炎和盆腔炎的话，在来月经的时候吃消炎药，效果要比不来月经的时候好很多的。

女性在来月经的时候是可以洗澡的，但是一定要注意好水温和室温，因为在月经期间抵抗力相对下降，如果洗澡的时候没有做好保暖措施，就可能会导致受凉感冒，从而引起女性的身体出现不适症状，而且月经期间洗澡时要选择淋浴，不能坐浴，以免引起感染。关于月经期间是否可以洗澡的问题还要视女性个体的身体健康状况而异。月经期的时候可以淋浴，没有任何问题，但是不能盆浴，盆浴容易把外界的细菌带入阴道。