脚踝扭伤之后首先要注意休息，一般是在受伤的48小时之内冷敷处理，同时可以用弹力绷带进行加压包扎，这样有助于减轻肿胀，防止肿胀继续加重，在48小时之后可以对受伤的部位热敷处理，也可以将患肢抬高，这些措施都有助于促进恢复。扭伤之后，如果疼痛严重，活动受限，应该及时去医院检查，看有没有骨折或者韧带损伤的现象，然后根据检查的结果采取相应的治疗方法。脚踝扭伤之后用醋泡脚并没有特殊的作用，正确的处理方法才是最主要的。

如果没有但也不排除可能骨折，最准确的诊断方式是通过拍片或CT检查确认，一旦确认有骨折以后必须通过保守或手术方式治疗才能够恢复。也有可能是扭伤，可以通过轻柔的按压疼痛部位，如果能够感觉到有骨折摩擦感就是存在骨折的可能。外伤以后如何判断是扭伤还是骨折，如果外伤部位肿胀明显、疼痛，这时既有可能是骨折。

扭伤之后在饮食方面，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、油炸、烧烤类的食物，不要吃含糖量过高的食物，这些食物不利于损伤的恢复。还可以配合应用消炎止疼的药物、活血化瘀的中药促进恢复，也可以进行热敷、理疗、功能锻炼等方法辅助治疗。同时扭伤之后可以在受伤的48小时之内冷敷处理，48小时之后热敷处理，这样可以有效地改善肿胀、疼痛的现象。一般单纯的软组织扭伤，恢复大约需要两三周左右的时间。