如果经常性的会出现睡觉起来类似的这些症状头昏昏沉沉，应该及时的监测血压，每天两次测血压，看看血压高不高以及老年人这种情况一定要监测血糖，血脂，必要时也可以做做心电图检查，要排除是不是高血压病或者是高血糖，然后等等。缓解压力，只有多休息才能有效的提高工作效率，如果是偶尔的头昏沉沉的，因为睡眠不足，出现这种情况不必过于担心。病理性的器质性的病变而导致的类似的症状，如果出现检查异常，应该及时到相关科室，进行检查，对症治疗。这种情况多注意休息，早睡早起，避免熬夜，也可以给自己订一个生物钟，平时在工作以及学习上不要压力过大，适当的放松心情。

头晕、恶心都是常见的临床症状，引起的原因较多，常见的原因主要有以下几种：1、颈椎疾病是颈椎的一种退行性改变，与长期久坐不动有关，常见的临床症状有颈部不适、头晕、恶心等，压迫上肢可以引起肢体麻木。2、感冒，以病毒感染较多见，常见的临床症状有鼻塞、恶心、无力、头疼、头晕等。3、眩晕综合征是一种平衡感障碍性疾病，常见的临床症状有头晕、恶心、呕吐等，头晕呈旋转性。4、脑动脉供血不足包括脑梗塞、脑血管痉挛、贫血等，发热、煤气中毒、酮症酸中毒等也可以引起头晕、恶心，最好进一步检查确诊。

引起头晕、恶心、想吐、原因有多种，临床上常见的有脑供血不足，比如小脑脑干供血不足时，患者可以出现一般症状会发作性，多发生于中老年人，多数患者有高脂血症、糖尿病和高血压的病史，小脑脑干梗死或者是小脑脑干出血均可引起。一般急性发病脑CT检查可以明确诊断，小脑炎症、肿瘤、寄生虫感染也可能会出现。如果长时间睡眠不足，精神过度紧张，压力过大，可以出现有焦虑症和抑郁症，也可引起，应综合进行分析。