原发性痛经在治疗的同时通过适当的饮食可以积极的恢复健康，专家指出原发性痛经患者可以补充矿物质、还要多食温性食物，接下来我们就对原发性痛经饮食适宜做详细的介绍。

原发性痛经饮食适宜：

1.补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

2.多食温性食物

比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

原发性痛经饮食适宜有很多，所以大家一定要及早的认识，专家指出在治疗原发性痛经的时候，适当的饮食是可以恢复健康的。