怀孕可以吃油麦菜。孕妇适当的吃一些油麦菜具有以下好处：

第一、由于孕妇在孕期容易出现睡眠质量差、失眠的情况，而油麦菜具有一定的安神作用，若孕妇能在睡前喝一些油麦菜汁，对改善睡眠质量有一定的效果；

第二、由于孕妇在怀孕期间体内的雌性激素和孕激素不断的上升，会导致孕妇出现便秘、消化不良等症状。而油麦菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对缓解孕期便秘有一定的作用；

第三、随着胎儿的不断发育，需要大量的钙质来促进胎儿发育。油麦菜中含有丰富的钙质，孕期适量食用能够补充钙元素，促进胎儿骨骼和牙齿的发育，同时还对缓解孕妇由于缺钙出现的抽筋有一定的效果；

第四、油麦菜还具有易降低胆固醇的功效，孕妇适当食用油麦菜，对预防孕妇出现高胆固醇症有一定的作用。

建议孕妇在孕期应保证营养平衡，多摄入高蛋白营养，适当的维生素，同时注意避免刺激性食物，如过于辛辣食物和含有酒精类的食物。尽量避免高热量、高盐、高糖食物的过多摄入，以免导致妊娠期糖尿病的发生。