其实人体的牙齿排列就像梳子一样，是竖着的，有齿，刷梳子时要顺着齿儿往下刷，人体牙齿的排列也是如此，所以上牙应该尽量从上往下刷，下牙是从下往上刷。刷牙时，先把牙刷刷毛调整为45度，冲着牙颈部，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，要刷三个面即里面、外面、咬合面。而且牙齿长在牙龈中，牙和牙龈之间还有间隙，再加上还有粘膜，整个的口腔环境非常复杂。即便非常认真的刷牙，还会有刷牙刷不到的盲区，所以对刷牙要求很高，虽然天天刷牙，但有的人刷的不够好或者是不会刷牙，即便刷牙也是敷衍了事，最终达不到刷牙的效果。

如果是牙周炎的患者清除牙结石之后，牙龈萎缩的状态很难恢复到正常水平。牙结石由于比较坚硬，所以患者是无法通过刷牙这种方法去除的，所以应该到专业的口腔科进行就诊。临床上如果有大量的牙结石，可能会造成牙龈的病变，所以造成牙龈红肿，牙龈出血，牙齿的口腔异味。清除牙结石之后，多数的牙龈组织可以恢复。

一旦发生慢性的牙周炎，没有办法通过任何治疗恢复原先的牙槽骨高度，以及牙龈的饱满程度，仅仅可以通过治疗控制病情，防止疾病向更严重进行发展。因为牙结石刺激牙槽骨发生吸收，牙龈是攀附着牙槽骨进行生长的，没有了牙槽骨，牙龈也会适当的萎缩，附着在退缩的牙槽骨表面。牙结石去除以后，牙龈红肿、出血的情况就会完全好转，牙龈炎症消失，但是牙龈发生的萎缩没有办法恢复原位。所以得牙周炎以后一定要尽早治疗，因为刺激吸收的牙槽骨是不可再生的。