想要预防膝关节半月板的损伤，要在日常生活中注意以下两点：一、注意避免膝关节的过度负重，膝关节负重过大的时候就会导致关节上下两端对半月板碾压的力量增加，从而导致损伤的可能性，所以在日常生活中要尽量避免深蹲、上下楼梯、登山这些运动。二、想要预防半月板损伤需要加强膝关节周围的肌肉功能锻炼，当股四头肌和腘绳肌质量提升之后就会增加膝关节的稳定性，就会降低半月板损伤的几率。

半月板损伤根据症状来确定。比如半月板撕裂，首先会有局部的膝关节疼痛，最常见的是关节间隙固定点的疼痛；另外一种严重时会出现弹响交锁，出现这种情况说明半月板撕裂的程度比较大；第三就是有些病人会出现关节积液的情况，主要是关节半月板损伤的刺激到关节周围。

即使它不会加重半月板损伤，但是它会造成消化系统，胃肠道的不舒适，头晕、恶心、呕吐，增加肝脏的负担，所以说半月板损伤，尽管可以喝酒，但是建议适量饮酒，不要喝多。可是半月板损伤之后，建议最好是少量饮酒，或者是适量饮酒，因为酒这个东西虽然好喝，而且它在中国人的饮食生活中，扮演着一个非常重要的角色，但是酒喝多了会伤身。而且没有任何一个治疗指南里面说半月板损伤不能喝酒。因为半月板损伤与饮酒，他俩是完全不相干的两件事儿。