常见加强腰背肌锻炼的方法有五点支撑法，飞燕式锻炼。理疗如中频、红外线、中药熏洗、超声药物导入、超声波、蜡疗等治疗，可以缓解局部疼痛不适。锻炼腰椎间盘突出的方法有很多的。

还可以口服营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等，以及脱水、消除神经水肿的药物，如地奥司明片等，对腰腿疼痛不是很严重的患者适当口服上述药物，可以在一定程度上缓解腿疼的症状。发生了腰椎间盘突出以后，患者如果疼痛情况发生，但是并不是很严重，可以口服一些药物来治疗，最常见的多有尼美舒利，布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布等一些药物。腰椎间盘突出压迫神经，出现腰部疼痛明显伴有下肢麻木疼痛，是典型的坐骨神经疼痛。

临床上，腰椎间盘突出症患者发病率仍然相对较高，对于这样的病人，有更多的病人长期从事繁重体力劳动、过度弯腰或长时间坐着、长时间站立，还有腰部外伤病人，会导致病人出现腰椎间盘突出症。常见的膏药分为消炎镇痛类的膏药或者是活血化瘀类的膏药，比如氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏以及活血止痛膏、骨通贴膏、（奇正）消痛贴膏、狗皮膏药、伤湿止痛膏等一些外用的药物。对于这样的病人多见一些长时间从事重体力劳动，弯腰过多或者是长时间久坐久站的病人，再就是腰部受到外伤的患者，就会引起病人出现腰椎间盘突出。