产妇坐月子期间可以吃的粥非常多，比如小米粥就是不错的选择，小米粥含有丰富的钙质和维生素、微量元素，可以提高身体素质，尤其养胃效果比较好，能防治便秘和消化不良等问题。产后出血当失血量过多的时候，可能会引起产妇的缺铁性贫血，甚至严重的可以导致失血性休克，甚至孕产妇的死亡。做月子期间对蔬菜的摄入，应当以品种多样化为宜。

在坐月子期间的产妇尽量不要出门，因为目前产妇的身体是非常虚弱的，非常怕着凉或者受风，而出门就有很大几率会导致产妇出现受风着凉的情况，产妇受风着凉会引起一系列的不良症状，比如感冒发烧，甚至会导致一些月子病的出现，对于产妇的身体健康和恢复都是没有好处的，产妇在此时应该尽量的卧床休息，避免剧烈运动，保持愉快的心情，饮食方面要搭配好营养，多吃一些清淡的流食，还要注意改善自己的生活习惯，做好保暖工作，避免熬夜，保证良好的睡眠质量，才能够使身体快速的恢复。如果这时候在出门的话，就很容易出现受凉、感冒的问题，不利于自身的一个身体恢复。坐月子满30天后，如果产后身体恢复良好，是可以出门的。

身体恢复良好后就可以洗澡，一般顺产后3天左右，剖宫产后10天左右，具体时间还要根据会阴切口及剖宫产切口愈合情况决定。建议产后的第一次洗澡，最好是躺在床上，由亲人用热姜水来擦澡，而不是真正意义上的洗澡，这样就会使皮肤局部更清洁。如果顺产产妇身体恢复比较弱，出现头晕乏力，最好要等到十天左右，甚至是两个星期以后才可以洗澡。