首先，我们需要明确一点，先兆流产是指在怀孕早期出现的轻微宫颈扩张和子宫收缩等症状，但并不一定会导致流产。如果您有这种情况，建议您尽快就医，以便医生进行检查和诊断。

如果您已经怀孕并且出现了肚子痛的症状，可以采取以下措施缓解疼痛：

1. 休息：适当休息可以缓解疼痛和疲劳感。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，每次15-20分钟。

3. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。

4. 按摩：轻轻按摩腹部可以缓解疼痛。

5. 避免剧烈运动：避免过度劳累和剧烈运动。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的心态和积极乐观的态度也非常重要。