产后痔疮脱出并且肿大疼痛可能是因为排便时过度用力或者压迫了肛门，导致痔核被挤压。如果情况严重，建议及时就医，由专业医生进行检查和治疗。

在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持肛门清洁干燥，避免使用过多的肥皂或清洁剂。

2. 饮食上要注意避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。

3. 多喝水，保持大便通畅。

4. 避免久坐或久站，尽量活动身体。

5. 如果疼痛较为严重，可以使用一些局部止痛药物缓解疼痛。

总之，产后痔疮脱出并且肿大疼痛是一种常见的问题，需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时也要注意日常生活中的卫生习惯和饮食习惯，预防痔疮的发生。