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即使人们现在的生活物质发达了,每个季节都能够吃到各种各样的美食,但是为了人们的身体健康,需要严格的控制一些食量,特别是不能够过多的去高脂肪以及高热量的食物,尤其是老年人,更应该多注意预防疾病的发生,那么,老年人要如何预防脑血栓呢?
众所周知,脑血栓多见于50~60岁以上有动脉硬化的老年人,有的有糖尿病史。常于安静时或睡眠中发病,1~3天内症状逐渐达到高峰。
有研究发现,豆豉对老年人好处很多,在国际上已经被称为“营养豆”,它不仅开胃消食、祛风散寒,还能预防脑血栓。
据悉,豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用。豆豉中还含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、降低血压、提高肝脏解毒功能。
老年人在日常生活中可以多进食一些,尤其是脑血栓患者。豆豉中含有的大量能溶解血栓的尿激酶,对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。
今天介绍这篇文章就是预防脑血栓的方法有哪些呢。
参加体育活动。运动能促进血液循环,使血液稀薄,粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上,还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解,使血流通畅,防止动脉硬化。运动和饮食调节,可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
药物预防。失去活性,防止血栓形成,而大剂量服用,能抑制前列腺素I2生成,加速血液凝固形成血栓,故不宜大剂量服用。使血液流畅作用,每天三次,
晚睡前喝杯开水,可防止血栓形成,平时也要养成饮水习惯,每天饮水1000-1200毫升,有利于血液循环,降低血液粘稠度,对预防血栓很有好处。
多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等,适当饮醋、饮茶。
温馨提示,老年人要及时的参加一些体育活动,通过运动能够促进血液循环,特别是老年人在退休之后,经常是没有事情做,心里就会发慌,时间久了,就容易诱发脑血栓,疾病出现,特别是要注意日常饮食,不能够过多的吃高热量的食材。