长时间久坐可能会导致腰背部的筋膜发炎、肌肉劳损，进而出现疼痛症状，此类疼痛主要是以酸痛、胀痛为主，疼痛范围比较广泛，用手按压时可以诱发轻度的疼痛，但是用手叩击时反而感觉比较舒服，其治疗方法如下：1、避免长时间久坐、弯腰、重体力劳动，局部可以采用推拿、按摩、艾灸等治疗，也可以采用热毛巾或者热水袋外敷，有条件时还可以采用红外线治疗；2、如果疼痛比较剧烈，还可以外涂扶他林软膏，口服非甾体消炎镇痛药，如西乐葆胶囊等。因腰椎间盘突出症压迫神经而导致的腰疼，建议患者完善腰椎CT或者核磁，根据突出的程度及突出的部位，选择相应的治疗方案。

来月经的时候肚子疼，腰疼，有可能是经期综合症，经期综合症是一种由于体内性激素的波动导致的，常见于没有生育过的女性，生过孩子之后，这种原发性的痛经就会明显的缓解，但是如果疼痛非常严重，影响正常生活的情况下可以使用一些解热镇痛类的药，比如芬必得，布洛芬，但是也需要在医生的监护下排除了禁忌才能够使用。另外，还有一大类就可能是病理性的原因，比如说有子宫腺肌症，子宫内膜异位症的情况下，也可能会在月经期出现比较严重的腹痛和腰痛，这就需要去医院做进一步的检查。

如果还不能缓解，症状继续加重，建议要及时去正规的医院进行诊治，患者一定要避免过于劳累，熬夜，着凉，要注意休息。另外还可以服用一些舒经通络，活血化瘀的中药或者是外敷的药物来进行辅助的治疗，一般来说都会有很好的效果。一般来说如果人在平躺时睡觉出现腰疼往往都要考虑腰椎间盘突出或者是腰肌劳损所导致的症状。建议可以进行针灸，按摩，理疗的方法来进行治疗，同时可以进行局部的热敷。