焦虑症的起病原因比较复杂，大概有以下的几点：1、家族遗传的因素，在焦虑症高发的家族里，家庭成员患焦虑的可能性也会比较大；2、生理因素，大多数的情绪活动是由神经递质引起，如果大脑内的五羟色胺、去甲肾上腺素，这两递质分泌失衡，会导致焦虑情绪；3、心理因素，包括有些人从小受到的教育过于严厉，或者家庭不和睦，或者后期遇到困难，会导致焦虑性人格。这种焦虑性人格会在将来遇到困难阻碍时，更容易地产生焦虑情绪，引起焦虑症；4、社会因素，现在社会高节奏、高竞争力，由于会担心被淘汰、失败，也增加获得焦虑的风险；5、小孩读书不认真，父母也会有焦虑情绪。

运动的过程也会产生一些神经递质与神经调制，使得机体处于良好情绪的状态。其次，应该注意生活方式的调整，避免熬夜、饮食不规律、喝酒等。最后，要多与周围的人诉说、交流，寻求适当、合理的帮助。要缓解焦虑的情绪，有多个途径可选择：首先，要积极做运动，通过运动可以一定上达到疏泄情绪的作用。

急性焦虑症的表现：主要症状为焦虑的情绪体验，自主神经功能失调以及运动性不安。临床上常见有急性焦虑和慢性焦虑两种表现。急性焦虑也就是惊恐发作，这是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感。惊恐发作时伴有严重的自主神经功能失调主要有三个方面：第一心脏症状，胸痛、心动过速、心跳不规则；第二呼吸系统症状，有呼吸困难；第三神经系统症状，有头痛头昏、眩晕、晕厥和感觉异常。急性焦虑发作通常起病急速，终止也迅速，一般持续数十分钟便自行缓解。