对于有高血压家族史的人，要从生活方式和饮食习惯去预防高血压的发生，首先要运动减肥，规律作息，不要熬夜，要保持心态平和，避免过于紧张，另外，要避开一些对血压有影响的药物，如果合并存在睡眠呼吸暂停低通气综合症，这种疾病需要早期治疗，在饮食习惯中，要清淡饮食，每日盐的摄入量要小于六克，平时可以多进食新鲜的蔬菜和水果，经过调整以后患高血压的几率明显下降。无论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压，对于高血压人群，95%的人是原发性高血压，就是与遗传有关系，多种因素综合作用的结果，也就是在原发性高血压的发病原因中，遗传只占部分的作用，在后天的生活方式和饮食习惯非常重要。

在回答这个问题之前，应当知道对于高血压和高血糖的病人，总的原则是需要低盐、低糖的饮食，尤其对于高血压的病人，低盐饮食是非常重要的。高血压和高血糖都是当今社会最常见的两类慢性疾病，对于高血压和高血糖的病人，除了药物治疗之外，最重要的就是生活方式的干预。对于高血糖的病人，首先要做到减少糖分的摄入，尤其不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、冰糖、巧克力等等。对于高血压和高血糖的病人，究竟以吃什么为最好，想和大家一起分享一下。

早期高血压患者一般是不需要做检查的，只需要多次测量血压就可以确诊，长期高血压有可能出现一些并发症，所以就需要详细的检查，了解患者的病情，从而指导的治疗。患者需要做头颅ct和颈部血管彩超来了解脑血管供血，可以做心电图、心脏彩超，必要的时候还需要做冠状动脉造影，来判断有没有出现心脏方面的并发症，还需要检查肝肾功能、肾脏彩超还有眼底。做完这些检查就可以全面的了解患者的病情，能够给予一个相当准确的治疗方案，高血压一定要把血压控制在正常范围内。