同时还要坚持科学的生活方式，比如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟，不饮酒，少喝咖啡，浓茶及含碳酸的饮料，饮食上可以多使用含钙磷高的食品，比如鱼虾牛奶，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类，杂粮，绿叶蔬菜等。骨质疏松的病人吃什么好呢，当然是富含钙和维生素D的食品比较好。最好的方法还是提前预防骨质疏松的发生，日常生活中尽量避免过度的运动，不要让身体太过劳累，避免跌倒等情况发生。再有就是适当的要吃一些肉类的食品，因为维生素D有部分是来源于肉制品。

骨质疏松是由于单位体积内骨量减少及骨吸收增加造成的，与缺钙有关，但是只是其中一个发病因素。好发于老年男性及绝经后女性，因此骨质疏松患者单纯补充钙质及维生素D治疗，一、是吸收不良二、是不能完全改善骨骼情况。建议联合抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，可以促进钙质吸收增强骨骼硬度能达到很好的治疗目的。建议患者外出多晒太阳，腿脚不好的建议做轮椅外出避免摔倒，平时多吃富含高钙的食物。

在疼痛的时候或者是症状比较明显的时候，像疼痛、乏力、腰部发紧、发酸，这种情况要躺在硬板床上休息制动。二、一定要严禁负重，有一些病人知道自己有骨质疏松，但是不去做这些预防性的工作，那么就可能造成腰椎这个部位的压缩骨折。三、注意不要摔倒，很多病人尤其是老年病人，在患有腰椎的骨质疏松以后，一旦摔倒非常容易引起椎体的压缩骨折或者一些附件的骨折。四、要使用一些抗骨质疏松的药物，比如在决定期的女性要使用一些体雌激素的替代疗法，还有一些双磷酸盐类的抗骨质疏松药物，比如阿伦磷酸钠或者是注射使用的密固达，除此以外还需要配合使用一些补钙的制剂，像迪巧，最后，这类骨质疏松的病人要经常回骨科复查明确骨质疏松治疗的情况和有无病理骨折的发生。