耳朵鼓膜内陷可能会导致耳鸣，这是一种常见的症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持良好的姿势：避免长时间低头或坐着，尤其是在使用电脑和手机等设备时。

2. 进行听力检查：如果您感到耳鸣并且担心有任何健康问题，请咨询医生进行检查。

3. 避免噪音刺激：减少暴露于高噪音环境中，例如从嘈杂的环境中远离工作室、娱乐室等。

4. 调整生活方式：改变不良的生活习惯，例如戒烟、减轻压力等。

5. 使用耳塞或耳罩：佩戴耳塞或耳罩可以帮助隔绝外界声音并减轻噪音刺激。

6. 使用助听器：如果您的听力受损，则可能需要使用助听器来帮助您更好地听到周围的声音。

请注意，以上建议仅供参考。如果您的症状持续存在或加重，请及时咨询医生以获取专业建议。