如果口腔长期清洁卫生不佳，在牙齿表面就会产生牙石，牙齿上附着的牙菌斑会刺激牙龈产生炎症，当病情进一步发展的时候，会引起牙槽骨吸收高度降低，从而导致了牙龈萎缩。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可以采用竖刷法或者短横颤动法，必要的时候可以使用牙线清理牙刷难以达到的位置；要想保护患者牙龈，不让牙龈出现萎缩，首先患者要有良好的口腔卫生的习惯。

如果局部患有慢性的炎症，也很可能会导致毛囊萎缩，要及时消炎治疗，可以在皮肤表面涂抹一些抗生素之类的软膏。引起毛囊萎缩的原因有很多，如果是休止期或者退行期引起的毛囊萎缩，在过了休止期或退行期后，毛囊是还能恢复正常的，所以到生长期的时候头发还是会正常生长的。也可以采用一定的物理治疗办法，比如可以使用梅花针点刺的方式促进毛囊的恢复。

牙齿除了硬组织还有软组织，软组织实际就是看到覆盖上面的牙龈，牙龈随着年龄的增长慢慢都会退缩的，这是一个自然的老化过程，但有些年轻人可能很年轻就退缩，这种原因可能是因为采用暴力的刷牙横着刷，导致牙龈的一些创伤，还有的人牙龈的退缩，表明已经有了牙龈炎或牙周病 导致退缩，所以我们要学会正确的刷牙方法，如果牙齿退缩得很厉害，一定要去牙周医生去看，是不是牙周出了问题，如果经过治疗，希望退缩不再往下发展，或者如果单颗牙退缩，我们现在有一些软组织移植的技术，是可以把它提升回来的，远期效果还是很比较好的。想要保护牙龈不萎缩，首先要保持口腔的健康，每天早晚都要按时刷牙，每次刷牙的时间不能少于三分钟，刷牙的动作可以参考巴氏刷牙法。如果发现有慢性牙周炎，医生会定期的、长期的给你做牙齿的牙周治疗，通过牙周的维护，牙龈就不会发生萎缩，牙齿也不会发生松动。