对于没有运动爱好的糖尿病病人，知道了运动的益处及运动之初的新鲜感，开始还有可能坚持运动，但一段时间后便会兴趣减退，久而久之放弃运动，那么如何让糖尿病病人保持参加运动的积极性呢?

让病人列出每日的运动计划，并放在醒目的地方，让家人一起督促执行。同时，找一个运动伙伴，互相鼓励，并选择几项喜欢的运动，交替轮流进行，以避免运动的单调性，当然运动计划要切实可行，要适合自己的短期目标，这样容易达到运动目标。糖尿病病人每周锻炼3~4次为宜，若每次运动量较小，可每天一次，若间歇时间超过3~4天，则效果及蓄积作用将减弱。每次运动时间自10分钟左右延长至30~60分钟，期间可穿插必要的间歇时间。

对糖尿病人来说，如何既强身健体，又防止运动中出现低血糖？

不妨可以这样做:

１.定时定量，忌运动量忽高忽低，不做激烈的运动。

２.经常检测血糖或尿糖。运动前后各一次，运动后尿糖应为阴性，血糖稳定。

３.随身携带糖果，一旦出现低血糖征兆，立即吃一块糖果可避免低血糖反应。

４.避免在胰岛素或口服降糖药药效作用最强时运动。

５.应在餐后30分钟至1小时后运动，尽可能在饭后1~2小时参加运动，避免空腹运动，尤其是Ⅰ型糖尿病患者空腹运动时间过长可能会诱发酮症。

需要注意的是，为了防止运动时及运动后发生低血糖，最好在饭后30分钟~1小时参加运动，这时血糖较高，因而不易发生低血糖。

如运动时或后出现低血糖，须及时进食，密切自我血糖监测，重新调整运动方式、运动量及饮食，并在医生指导下调整治疗药物剂量。