吃什么能提高精子质量，如今随着人们对生活质量的要求，很多人都比较注重保健，尤其是在饮食上的调理，这对于大家的身体还是有一定的帮助的，因为饮食会影响到我们的身体健康。对于弱精症的患者来说，在饮食上，可能就比较注意什么食物可以提高精子质量。那么下面我们就为大家介绍什么食物能提高精子质量。

1、很多人可能都不知道镁元素对于身体的重要性，但是镁对于精子质量有很大的影响。多以含镁元素的食物就可提高精子质量，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、据研究发现，精液中含有很多的锌，如果患者体内缺锌，就会降低性欲，减少精子数量，所以想要提高精子质量，每日应适当补锌。含锌丰富的食物主要有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

3、吃什么能提高精子质量?还有一种物质是大家都知道的，那就是钙，钙质对精子的运动、获能、及受精有明显的作用。所以提高精子质量也可多吃含改的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4、果糖也是影响精子质量的重要因素，因为果糖含量低就容易引起死精症。所以为了增加男性的精子，应多使用含果糖丰富的食品，主要有蜂蜜与各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

吃什么能提高精子质量，通过以上的介绍，现在患者应该知道在得了弱精症之后，应该如何饮食了吧。精子是男女备孕的关键物质，为了大家能有一个美满的家庭，希望广大男性朋友能够重视此病，在发现有精子的质量问题是，就要及时治疗，以免影响宝宝的生育。