如果你怀疑自己肾虚，建议你去医院进行检查，以确定是否存在肾虚的情况。同时，也可以采取一些措施来改善肾虚的症状。

首先，保持良好的生活习惯非常重要。饮食上应多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，少吃油腻、辛辣等刺激性食物；保持充足的睡眠和适量的运动，有助于提高身体免疫力和精神状态。

其次，注意心理调节。过度焦虑、紧张等情绪会影响身体的免疫力和代谢功能，容易导致肾虚。因此，可以通过放松训练、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。

最后，如果肾虚症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。在医生的指导下，可以通过药物治疗、中药调理等方式来改善肾虚症状。