月经不调的预防方法是患者有必要把握的，月经不调是比较常见的妇科病，危害大家的健康，因此大家一定要得出准确的防治方法，恢复大家的健康，下面就是专家对月经不调的预防方法做出的分析。

月经不调的预防方法：

1.坚决地戒烟，适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

2.经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

3.积极地防治便秘，每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

4.经常锻炼身体，增强自身的免疫力。不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

5.减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

上述是对月经不调的预防方法做出的分析，专家指出了解月经不调的预防方法是很有必要的，只有把握了月经不调的预防方法，才能够帮助大家积极的避免疾病的伤害，保证大家的健康。