流行性腮腺炎是一种常见的病毒性疾病，主要通过口腔传播。为了预防和控制流行性腮腺炎，建议采取以下护理措施：

1. 手卫生：经常洗手，特别是在与患者接触后、咳嗽或打喷嚏后。

2. 避免接触患者：如果你有任何疑虑，请避免与患者接触，特别是在他们发热或咳嗽的时候。

3. 保持室内通风：在家中保持空气流通，尤其是在室内空气质量较差的情况下。

4. 饮食调理：多喝水、吃清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物。

5. 加强锻炼：适当的运动可以提高身体免疫力，预防疾病。

6. 定期检查：如果你有任何疑虑或症状出现，请及时就医并接受检查。

总之，预防和控制流行性腮腺炎需要多方面的努力和注意。建议您在日常生活中遵循上述护理措施，以保持健康和安全。