随着生活水平的提高，很多老年人患上了“富贵病”。这高血压就是老年人常见的一种疾病，为了身体健康，老年人要尽量把血压控制到理想水平，那么老年人降压有哪些好的方法呢?小编为大家搜集了以下几种方法。

测量血压一天三次

高血压患者发病的根源就是不按时吃药，用药不规律，血压控制不稳，容易诱发心血管疾病。老年人最好每天测量血压，按时服药就可以很好地控制血压。

吃白菜帮对付便秘

对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，因为白菜帮子中粗纤维含量更多，可缓解便秘。

根据时令来穿衣服

对于高血压病人来讲，保暖很重要，因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。阮老的保暖经验是，穿衣要跟着24节气走，秋冬季穿衣要提前一个时令，春夏时要拖后一个时令。

晨起叩耳梳头三次

专家建议老年人长做健身操，每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。

上面给老年人介绍了一些降压的好方法，希望对大家有所帮助。高血压患者一定要坚持长测血压，注意保暖，还要适当锻炼，这样才能把血压控在理想水平，避免其他疾病侵袭。