腿突然抽筋可通过按摩、热敷、脚趾背伸等方法改善。

1、按摩：腿突然抽筋的时候，可以用双手按摩小腿部位肌肉或者是轻轻拍打小腿肌肉，能够让局部肌肉逐渐放松，可以缓解腿抽筋。

2、热敷：可以使用热水袋或者是热毛巾热敷在局部，可以能够促进腿部血液循环，让肌肉放松，从而改善腿抽筋现象。

3、脚趾背伸：通过做脚趾背伸或者是拉动排肠肌动作，能够快速缓解腿抽筋。

除这些原因改善以外，也可以通过牵引等方式改善腿部抽筋。