人到了一定的年龄，机能就会发生变化，谷歌也不断衰老，所以，老年人容易患上关节炎，平时大家应该保护好自己的膝盖，以免导致喜欢的人出现，平时生活中老年人应该注意自己的习惯，那么，如何做才能避免膝关节炎出现呢?

老年人预防膝关节炎的注意事项。

1、要注意居住环境。这是老年人需要注意的，不能长时间能在阴冷潮湿的环境中，室内应该保持干燥，而且要通风换气，经常的晒洗被褥，要在阳光下暴晒，避免细菌滋生，尤其是在冬季的时候，一定要定期地通风。

2、要注意保暖，当然是远离这种疾病的关键事项。双脚和膝盖都远离心脏，所以，平时血都供应不足，相对较少，再加上脂肪层薄。所以，这些部位容易受到风寒的刺激，对寒冷非常敏感，因此，老年人要注意保护好脚和膝盖。尤其是在冬季的时候要注意保暖方法，避免风寒刺激。

3、适当的进行锻炼。老年人平时应该注意锻炼方法，有效的增强骨骼能力，而且也有助于延缓关节的衰老，平时可以进行散步，练太极，这样有助于增加膝关节的稳定性，减少异常受力，而且，也有助于延缓关节的衰老。但是要注意运动量，不要过度运动，避免损害关节。

4、注意饮食护理，平时老年人应该注意自己的饮食方法，多吃一些活血，强筋健骨的食物。也是应该全面，品种多样，不能偏食，而且要限制高脂肪，高胆固醇食物。多吃一些奶制品豆制品蔬菜，水果，同时也要注意维生素d的摄入。

温馨提示，希望老年人对上预防方法有所了解，平时生活中应该避免长时间的站立，或者行走，要注意关节的承受能力，而且应该注意保暖，平时要注意多休息，有效的锻炼身体，这样才能避免关节出现问题。希望大家可以按照上述的方法去做。