如果家族中有高血压遗传病史，平时就是尽量调整好自己的生活习惯，保证良好饮食习惯，不要经常性熬夜，少吃太咸的食物，同时也要注意保证良好情绪，避免过度肥胖，就会避免遗传性高血压的发生。平时也要注意监测血压情况，如果长时间的血压偏高，也可以适当地应用降压药物来进行治疗，就会保证血压在正常的范围，避免一些其它疾病的发生。家族遗传高血压病不可怕的。

高血压患者出现头痛是较常见的，很有可能是由于血压增高所引起的头痛，所以先要吃降压药，可以配合应用维生素E或谷维素，可以起到缓解的作用。如出现了持续性头痛，也有可能是并发症所导致的，最好到医院进行系统的检查，包括血脂、血糖的检测以及头颅CT的检测、核磁共振的检测，就能够明确诊断疾病。高血压患者出现头痛，也有可能是由于血脂增高所引起。高血压患者一定要按照医嘱，按时的服用降压药，不能自行的减量或突然停药、换药，同时要保持心态平和，避免焦虑、紧张。

对于高血压的护理措施中，要叮嘱患者规律作息，不要熬夜，低盐饮食，要规律规范的服用药物。高血压的人出现肢体活动障碍及头疼等，可能是合并存在有脑血管疾病；并且要监测血压，根据血压值来调整用药的时间和用药剂量，对于老年人服用降药后要适当卧床休息半小时左右，防止体位变动引起体位性低血压。如果高血压的人出现疲倦无力，可能是因高血压合并心功能受损；