起床后腰疼，过一会儿缓解可以有以下几种原因引起，第一是腰背部的肌筋膜炎和腰肌劳损，这两种疾病常见于腰部长期的劳累、久坐或者是着凉，这时可以导致起床之后腰疼，而在活动一会之后就能有所缓解。第二是类风湿性的疾病，当类风湿累及了脊柱时，可以有起床之后腰部以及骶髂部的疼痛，在活动一会之后就能有所好转，这时要检查腰骶部的X线片、化验血来诊断和治疗。第三个原因是强直性脊柱炎，强直性脊柱炎也可以有起床之后腰疼，可以伴有晨僵。这时要化验血以及拍摄腰椎、骶髂关节X线片或CT，来早期诊断和早期治疗。

我们来讲腰痛，分很多种类型，我们根据不同类型，我们选择用不同的一些药物，比如说我们腰部疼痛，最常见的是局部的肌筋膜炎，或者说我们叫腰椎的小关节，功能紊乱，还有就是腰三横突综合征等等，这一类会引起一些慢性的腰痛。第二类是腰椎的椎间盘突出症，这一类的病人，也会出现长期的这种腰痛。第三个，我们说就是像肾结石等等，这一类情况会引起，这个长期的腰痛。第四个是有一些局部循环不太好，体质比较弱，或气滞血瘀等等这种情况。那么针对这四种情况，我们选择不同的用药，比如说第一种，肌筋膜炎，我们会用一些，帮助局部肌肉放松的药，像妙纳这一类的。第二类，腰椎间盘突出这一类，我们会吃一些，帮助神经调理的药物，比如说甲钴胺这一类的药物。那么有第三类，如果有肾结石等等，这种情况我们需要到正规的，肾内科去调理。第四类它主要，这个如果出现了一些，慢性的其他的卡压等等情况，我们会合并一些局部改善循环，活血化瘀类的中成药这一类的。

同时蔬菜要尽量比平时多一些，一定要是绿色的，带叶的蔬菜，这个一般呈碱性，对身体疼痛的恢复有所帮助，如果吃菜吃不下，推荐病人可以使用料理机把果蔬打碎，适当的加一些糖，这样吸收的更好一些，然后就是注意尽量不要去饮酒，当然有一些中成药，在服用的时候可以配少量的黄酒，这个是可以的，但是不要大量饮酒，保持充足的休息，保持作息规律，这样的话对康复有益。一定要注意清淡的饮食，不要吃得过咸，另外不要吃辛辣油腻的食物，同时要大量的饮水，一般推荐富含蛋白质、钙、维生素和膳食纤维的食物，常见的有牛奶、瘦肉、绿色的蔬菜，肉类一定要以高蛋白为主。腰痛发生以后，一般会在局部的软组织内产生无菌性的炎症，从而产生水肿疼痛。